[...] WW :350 Białko : 200 tłuszcze : 80-100 kalorie 3500(Około) Biore też witaminki, kreatynę do posiłkow okołotreningowych jakies warzywa ( brokuły) Dieta jest zrobiona pod moje możliwości wydaje mi sie ze jest ok (gainer ze względu na rok szkolny) dużo mleka(liczy sie kaloriee z mleka? będę miał prawdziwe krowie 1l-770kalorii) Ocencie czy [...]
[...] samopoczucie, libido, regeneracja, jakosc miesni bla bla bla. Od lutego chce wejsc na takie cos: 1-27 Prop 100mg c3d 4-15 Master 100mg c3d 12-22 Wino 100mg c3d i gdzies pod koniec wrzucic clen na 2 tygodnie/ Ale w styczniu chcilem zrobic mostek z HCG bo nie lecial od kwietnia w ogole w ilosci 1-4 2500 iu tygodniowo. Co myslicie ? [...]
pół roku temu postawił diagnoze że odczynowy, kontrolne badani usg wykazało że węzły szyjne sie powiększyły a do tego pojawiły się nowe na szyi, pachwinach i pod pachami których wczesniej nie było co w moim miemaniu nie potwierdza pierwotnej diagnozy. nie wiem czy odpuscić temat czy brnąć dalej ale z tego co wiem pozostało mi pobranie wezła.
Szukam dobrego klubu w Kielcach Muay thay, jaki polecicie?? Brałem pod uwagę klub na seminaryjskiej ale z tego co mi wiadomo został zlikwidowany czy przeniesiony oraz klub Klincz Zmieniony przez - Treble w dniu 2018-11-19 14:40:10
Cześć, co sądzicie o tym artykule http://jaroslawgdak.pl/2012/09/trening-silowy-w-sportach-walki/, w skrócie napiszę, że autor podważa sens treningów obwodowych (wysiłek podobny do walki, niepotrzebne zdublowanie, ponadto sparingi kształtują wytrzymałość specyficzną pod daną dyscyplinę i dodatkowo wyrabiają technikę) i uważa, że lepszym [...]
[...] skórę na twarzy ale jest to punktowe (powiedzmy pół na pół) skóra jest chropowata i raczej nie jest zbytnio sucha(tylko trochę):) skóra czerwieni się przy wysiłku jak i pod wpływem temperatury(ciepła),mam ten problem od paru lat już no postanowiłem coś z tym zrobić dlatego bardzo proszę o odpowiedź:(, co mam z tym zrobić może jakieś [...]
[...] problem z trądzikiem od 2 lat. Od jakiegoś czasu zacząłem zwalczanie maścią "Epiduo" Adaleum + Benzoylis peroxidum. I wszystko jest ok, pryszcze powoli znikają. Ale zamiast całkiem zniknąć lub wychodzić to zamiast tych czerwonych lub z ropą mam je pod skórą... Niezbyt wiem co z tym zrobić i czy to normalne że się chowają... proszę o szybką odp.
Siema od jakiegos czasu staram sie poprawić kondycje jednak mam takl jak biegam i boksuje z cieniem po dluższej chwili wysiłku zaczyna mnie kłuc pod obojczykiem po prawej stronie ( mysle że jest to płuco) powiedzcie mi czy w razie tak wzmożonego bólu kontynuowac jeszcze przez jakiś czas wysiłek, czy poprostu skonczyc? nogi tyle nie dają znać [...]
Witam Powoli układam dietę pod masę brakuje mi posiłku na „szybko” w pracy mianowicie o godz 10 jem normalny posiłek w pracy odrazu po pracy trening około 14 zastanawiam się nad dołożeniem ciemnego chleba ale tego żytniego (ciężkiego) do tego pierś gotowana, do odmiany ryby + jajko + warzywa chleb 5-6razy w tygodniu bym jadł tylko przed treningiem [...]
Witam mam 26 lat waze 83 kg wzrost 180cm na podstawie informacji zebranych w sieci spróbowałem ułozyc sobie diete taka aby nabrac masy miesniowej to jest wstepna kompozycja ulozona pod siebie mniej wiecej, prosze was o ocene i porady ;] zastanawiam sie jeszcze zeby brac kreatyne lub jakas inna odzywke. godz 7.30 1.platki owsiane z mlekiem, chleb [...]
Mam 15 lat. Waze 62 kg. Mierze 175 cm. Potrzebuje bardzo dobrej diety na mase. Która będzie łatwa w przygotowaniu jak i spożyciu. Prosze wźąść pod uwage, że chodze do szkoły więc nie będę zabardzo mógł spożywac posiłków o godz. 12 Do szkoły mam na 8 wracam zazwyczaj kolo 15. Szukałem w internecie ale zabardzo nie mogłem znaleźć :/ W domq [...]
[...] Mam atlas, w najbliższym czasie kupie hantle, sztangę. Znalazłem na internecie dobry artykuł o treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps do których tam pod punktów się zastosować ? Zależy mi na powiększeniu bicepsa oraz ogólnie powiększenia całej ręki. Jak dużo trenować itp ? Chętnie z korzystam z jakiś suplementów,odżywek [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jakie stosować odżywki żeby nabrać masy mięśniowej pod sporty walki MMA Trenuje od 4 do 5 razy tygodniowo/ 2x zdarza się tez siłownia. Moja waga 77kg wzrost około 178cm. Proszę o jakieś podpowiedzi co do suplementacji co najlepiej i kiedy używać. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
1. Czy jest juz? A jesli nie to kiedy bedzie, bo chcem kupic pod koniec marca (na kwiecien). 2. Czy zastapienie glukozy/rybozy 1 tbs ALA przy braniu kreatyny nie przyniesie za soba slabszych efektow niz z glukoza/carbo/ryboza? 3. Wydaje mi sie, ze latwiej mi bedzie "potajemnie" brac kreatyne w tabletkach wiec mam pytanie: Czy 250 tbs. kreatyny [...]
[...] http://www.sklep-presto.pl/product-pol-8007-Lawka-dwustronnie-regulowana-wzmocniona-MH-L014.html http://www.sklep-presto.pl/product-pol-8229-Stojaki-pod-sztange-2szt-MH-S001.html sztanga >>> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 prosze o ocene tych produktow i o wlasne propozycje
Witam mam duże ciśnienia krwi i lekarz skierował mnie na badanie krwi i moczu i wyszło że mam bardzo podwyższone steżenie potasu we krwi tzn na tej kartce co dostałem pisze tak mój wynik jest 6.19 norma min 3,50 norma max 5,50 przebyte cykle to 150 tabsów winstrolu i 6 szczałów deki i teraz jade na mecie pl czy to od tego mam taki poziom potasu [...]
[...] oraz 2 x rogatywki rozmiar 6(każda z lilijką -18 zł) 2x pas harcesrki(12zł)i.Co do stanu rzeczy nie mam żadnych zarzutów.Ubrane tylko na dwie zbiórki.Mała kostka(prawdopodobnie apteczka,na metce "torba na wyposażenie" kolor zielony(15zł).Plecak wojskowy firmy "semi line"(20 zł) oraz dużą kostkę(30zł).Bidon(20zł).Menażka wojskowa [...]
[...] see our press releaseto Tylko trzeba być realistami w tej organizacji jest długa kolejka ( min. Karate). Do olimpiady daleko pomimo, iż jesteśmy największą międzynarodową organizacją w sportach walki(pod względem sportowym). WTF Teakwondo nie było największe i nie jest zbyt widowiskowe a jednak. Jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi........
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na Mase Joe Weidera. Mam 17 lat, 60 kg ćwiczyłem wcześniej bez sprzątu, własnym ciałem ale postanowiłem coś kupić. Wybrałem : http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-modlitewnik-i5011719349.html oraz gryf prosty 120 cm i 2x gryf 40 cm oraz obciażenie do tego. Wiem, niewiele ale więcej od tego co miałem ;). i teraz moje pytanie [...]
Od jakiegos tygodnia jem wino w tab, i wystapily dziwne objawy tzn. Jak zjem tab to pod zebrami w lewym boku (chyba nerka) cos drga (pulsuje jak mocne bicie serca) i czasem tlumiacy bol, prawie w ogole nie wyczuwalny, co to moze byc? jak nerki to co na nie najlepiej kupic? PS dawka wina 30mg
